越社交越孤独，怎么办

耶鲁大学校长在2017届毕业典礼上谈到关于社交软件的话题：他认为社交软件会增加孤独感。在敲敲键盘、点点手机就能和几百人聊天的时代，我们的正常生活却好像被互联网掏空了。有了一种越社交越孤独的情绪，最终都会成为最熟悉的陌生人。

怪事年年有，最近特别多，之前听过“社交恐惧症”，没想到居然还有“社交孤独症”。这种症状是指虽然有很多网络上联系的朋友，但是在现实中能谈得来的朋友却很少。使用社交网站的多为80后以及90后，其中，半数以上的人更将社交软件作为人际关系的主要沟通方式，“网络上活跃，网络下寂寞”成为不少人的现实写照。

今天社交网站日益风行，很多人通过网络结识了新的朋友，拓宽了新的朋友圈。虽然社交软件在日益更迭，但是仍旧不影响人们对于分享生活的热情。除了国内的QQ、微信、微博，在国外更有Facebook、Myspace、Twitter，以及留学生初到国外为了更好的融入当地的生活而选择的当地较为热门的校园社交软件。

多种社交软件不仅能让留学生迅速融入国外生活，还能方便和国内的亲友联系。然而，这些本应让我们联系更加紧密的网络社交平台，却可能让你变得更加孤独。 

网络好友难灭“近火”，虽然远在网线那头的朋友有很多，但是当你真正需要朋友的关心和照顾时，他们却无法通过网线来到你的身边陪伴你。当你生病需要关心时，只能拿出手机反复看着社交软件的通讯录，可能都想不到该给谁发消息。

还有另一个情况就是，所谓的很多朋友中，你所知道的，其实只是网友的网名，连他真正叫什么，到底是做什么的，都一无所知，即使在网络上聊了好几年，一旦网友在网上消失，你们之间的朋友关系和社交关系，也就此终结了。成了只知其网名不知其真名的时代。

小编曾经有过一段社交恐惧症的患病记录，那时候看到人多就心里抵触，不想融入，只想抱着手机每天沉浸在自己的世界里。后来发现，越来越不想去和能接触到的朋友们交流，那才认识到网络的虚拟带来的影响不仅仅是孤独更是人际交往能力的丧失。从那以后，我慢慢地放下了手机，不再整天守着手机的信息框，多出去走走，和朋友们聚聚。慢慢地就戒掉了手机依赖症，也恢复了健康的作息。

当然，要正视社交孤独症，努力调整自己：将缺乏的安全感作为改变的动力，不轻易转化成孤独感；在现实生活中自己擅长的领域找回自信，填补孤独感。这种21世纪的“不治之症”也会迎刃而解了。除了自我调整，还可以多与家人联系，不要害怕社交带来的孤独感，善用社交软件可以让真正的亲友感情更近一步。（编者：尔玉）

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