文书焦虑症是什么，遇到了该怎么办？

相信大部分申请的同学都会遇到文书焦虑吧，当你绞尽脑汁的写文书，却怎么也不满意，崩溃就在一瞬间，今天跟小编找找同感吧！

眼看着申请截止日期越来越近，小A同学已被文书愁秃了头，最听不得周围有人定稿了，最怕爸妈对他文书的关心，“别人的文书为什么能写得又快又好？”“我为什么好几天憋了一段，还老是觉得哪里不对？”

和小A同学类似正在经历文书焦虑的同学，其实并不在少数，今天我们就来听听已经录取到美国名校的学长学姐以及资深的文书老师们关于文书的建议。

文书焦虑症1：
万事开头难，我的文书准备从哪里开始呀？
两个字：简历。
简历在申请材料中的地位不言而喻，抓人（特指招生官）眼球的简历绝对是申请人的加分利器。另外，简历素材也是相对来说最容易整理的，体现的内容都我们的经历息息相关，而在整理简历素材的过程中，往往也能反思不同经历的含金量及闪光点，为之后的个人陈述等文书内容撰写打下一些基础。

所以，素材准备从简历开始，这种先易后难，循序渐进的方式也可以帮助广大的“拖延症患者”们一步一步地把申请准备进行起来。

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文书焦虑症2：
有没有人能送我一份万能的简历模板？
答案是：没有。
简历并没有一种标准格式，除非学校有特殊模板要求。但总的来说，简历的内容取决于你的背景和申请的目标项目，经历出现的位置越靠前，这部分信息会受到的重视程度就越高。每个学科都有不同的侧重点，一份好的简历就是强调那些在你的学科中被认为是最重要的，并且符合你的学科中的标准管理的观点。

而面对通常要求把简历篇幅控制在一页的美国商学院，请大胆舍弃掉简历里那些帮助不大的信息吧，相关度低的信息也请往后放！

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文书焦虑症3：

如何让我的个人陈述看上去“很像我”？

搞定简历，个人陈述是横在面前的又一座大山。录取委员会往往想从你的个人陈述中认识更饱满的你，申请目标是什么，为什么申请以及个人相关经历的论述。
而如何向录取委员会讲好自己的故事，本身是一件非常灵活的事情。在2018-2019申请季录取到麻省理工学院城市研究与规划硕士的L学姐也总结了自己的经验：

“我们的简历大多是沿着时间线，写了自己的ABCDE多段经历，事实上，我们在潜意识里很容易按照时间线来组织自己的个人陈述，把它作为简历的扩充。我也曾犯过这个错误，后来跟文书老师沟通后，作了调整。
个人陈述本身内部的凝聚力要非常强，我们要有一条清晰主题的逻辑线，一直在围绕同一个对象讲故事，举个例子：比如围绕对象A讲自己的故事，逻辑线可以是：我对A问题兴趣浓厚，在过去的实践中，我在包含A问题的领域内积累了更多经验，比如在参加了贵校相关的某个活动中我发现了A’问题的解答，让我对A问题的理解更深了一层，我打算在之后继续从事与A相关的研究或实践工作，就A1、A2、A3等方面做出自己的贡献。这样一来，我们围绕A，既谈到了它的周边，也钻研了它的细节，是一个内部凝聚力很强的个人陈述范式。

除了内部凝聚力强以外，还有在外部，个人陈述与其他文书之间也要形成一个强有力的呼应。”

★学姐秘籍：新晋麻省理工学院硕士：如何向录取委员会讲述自己的故事

文书焦虑症4：
救命啊，怎么还有“命题作文”啊

除了简历和个人陈述，商科或社科类硕士申请人也会被要求提交“命题作文，就是我们熟知的Essays，尽管一些院校每年会调整Essay命题，但写作的核心要点都是通用的，下面举两个例子：

常见的Essay题目比如领导力型的：Describe a recent professional or academic experience in which you have taken an active leadership role and the impact it had on your organization. 为了培养未来的商业领袖，美国商学院不仅希望学生在将来能够运用在学院学到的专业技能创造财富，更希望培养学生的责任感和使命感，为他人、为行业、乃至为社会创造价值。因此，他们会通过申请者的过往经历，评估学生的行为和性格，判断申请者是否具有这一方面的能力和潜质。

大家在动笔前，可以先给自己做个头脑风暴：在实习、工作中是否担任过团队管理者？在校内是否担任过学生干部、社团老大？是否在某次团队活动中（例如大创项目、学科竞赛、大实验、课设等）担任领导角色？其中哪一个角色、哪一次经历你印象最为深刻？如果你没有担任过领导角色，也不必沮丧。正如前文所说，领导力与职位、头衔、场合无关，可以回想下是否有在某次团队活动中，带动其他人一起做出正确的决定、解决问题、推动事态往积极的方向发展？如果有，那这也是领导力的体现。

★导师秘籍：巧用STAR原则，秀出领导力

又比如困难挑战型的：Criticism can be difficult, but is a necessary part of growth. What was the most difficult feedback you have received, and how did you address it?文书题目直译的意思是：接受批评可能会很难，但却是成长的必要部分。你收到的最难应付的反馈是什么?你是如何处理的?这种“ critical feedback ”系列问题是很多商学院、商业机构、金融、咨询公司的经典类考题，跟我们可能并不陌生的“列举一下你的缺点”，与“你经历过最大的困难” 看似不同，其实是一类问题。

面对这一类问题，当然不能写一个明显不是负面评价的例子，比如写“对自我要求过于苛刻，追求完美”，“我老板说我在工作中不懂得休息”。这一类伪负面评价既不critical也不difficult，不合题意且不真诚。虽然这样能很好的避免暴露自己的弱点，但同时，这样的文书往往让你失去了展现给院校，你面对压力，困难的经验和能力，是得不偿失的。

在Essay中适当暴露自己的劣势也能够“先抑后扬”，来展现自己的能力。

★导师秘籍1：忠言逆耳，可盐可甜——如何写好“批评类”文书
★导师秘籍2：以“短”见“长”——如何通过恰当暴露劣势展现自身能力

文书焦虑症5：
自己的文书越读越垃圾，怎么办？

有些同学好不容易写到最后一个句号，但怎么读怎么不顺，“这开头是不是不够亮”，“我是不是写得有点偏？”，“这一段感觉像在吹牛”，越看越有推翻重写的冲动。
为了避免“写到最后，功亏一篑”，大家在前期素材准备、素材整理、文书构思方面就要做到位，而且切记不要只顾自己闷头做事，要记住：你不是一个人在战（申）斗（请）！

2019-20申请季录取到杜克大学电子与计算机工程硕士的L学长对于文书也有话想对学弟学妹说：
“首先，需要充分了解学校的文书要求。比如我这次申请的加州大学圣地亚哥分校，对于文书就有很细致的要求。在按照学校规定的字数限制的情况下充分展现自己，为何选择这个学校，学校的项目怎么适合你，你具备哪些能力。
其次，最了解你的人一定是你自己，所以一定要与文书老师多沟通，表达自己的想法，达成共识。在反馈给文书老师素材时要尽量详细，让老师真正的了解你，才可以创造出质量很高的文书。
最后，如果是DIY的同学，可以充分利用各种网上途径以及校内资源去修改自己的文书，包括学校的一些免费修改文书的活动，各类网站上的修改，其他人能够从不同的方面提供他们的看法与意见。”

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MIT的L学姐的建议也大体相同：
1. 保证整体的质量即可，不必每项内容追求100%而钻牛角尖。
2. 尽可能多找几个读者，大家互相修改。这是一个非常重要的过程，比方说一句话你自己写久了，很明白自己要表达什么，但其实别人未必能懂，所以可以多听听旁人的感受和意见。
3. 及时和文书老师沟通。这一点我自己刚开始做得不好，我总是在等待别人来了解我，帮我找到一个合适的角度切入，但其实最了解我们的还是我们自己，所以一个更高效更舒服的方式就是多与文书老师沟通。

其实当我们遇到文书的时候，重点是对症下药，文书焦虑症并不可怕，只要我们调整好自己的心态，及时与老师沟通，战胜焦虑！如果你现在也遇到了文书焦虑，点击下方咨询，让我们一起来解决吧！

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